外国人是如何养生的 教你外国饮食文化

【导读】外国人是如何养生的?相信对于欧美国家来说，我们总感觉它们的个子会比我们高一些，是不是养生方面有什么差异，那么外国人是如何养生的?一起和小编去看看吧!

外国人是如何养生的

少喝果汁

英国营养学家艾玛·威尔在日常生活中只吃水果，很少喝果汁。她认为，果汁尤其是添加了砂糖、甜味剂、酸味剂、香料等成分的瓶装果汁中，含有大量的糖分和热量，常喝果汁易患肥胖症。

不要经常抱怨疼痛




英国整形外科医生约翰·罗尔斯说，有些人只出现了非常轻微的疼痛症状，却不停地向别人抱怨;有些人有严重的病痛，却生活得很快乐。因此，人们应尽量保持乐观的心态。

尽量避免使用电动工具

英国听力专家保罗·达罗克认为，人们在使用电动工具时，往往会产生大量的噪音，从而可能会导致永久性的听力损伤。




外国人是如何养生的

晚上8时以后不吃东西

伦敦大学附属医院的胃肠病医生马太·班克斯认为，人们在晚上8时以后吃东西，会增加患胃食管返流症的几率。

大量地补充维生素D

英国皮肤科医生尼克·罗伊说，现代人长时间待在室内，很容易因日照时间不足而使体内缺乏维生素D，从而导致骨软化病、骨质疏松症、多发性硬化症、心脏病、前列腺癌等。