关于秋分艾灸养生你了解多少？艾灸能让身体舒适吗？

　　在秋天感冒的时候艾灸的话是可以让身体更舒适的，而且还可以调节身体的状态，让大家的身体更有活力，欢迎朋友们来了解。秋分时节的到来，也就代表着秋天的正式开始，这时候的天气温度会不断下降，变得更加干燥，这时候就要多多注意养生，以此来更好的应对天气变化，艾灸就是一种很不错的养生之法，能够起到很好的平衡阴阳、健脾和胃等作用，那么下面就带大家具体来了解一下秋分艾灸养生。



　　秋分艾灸养生

　　中医讲究“天人合一”，根据秋季阴阳的变化，应施以“温热”的灸法，以此来起到温通阳气、祛风散寒、扶助正气、增强免疫力之效。

　　秋分灸常见的取穴有肺俞穴、脾俞穴、肾俞穴、关元俞等。

　　1.灸足三里

　　位置：位于腿膝盖骨外侧下方凹陷往下约4指宽处

　　灸法：先点燃两根艾条，在两侧足三里灸，保持与皮肤的距离不超过2厘米，但又不会烫，如此持续3至5分钟

　　功效：增强体质，预防秋冬脾胃虚寒性疾病的发作

　　2.灸涌泉

　　位置：位于足底部，蜷足时足前部凹陷处，约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上

　　灸法：晚上热水洗完脚后，擦干，点燃艾条，悬在两脚心前1/3处涌泉穴，来回移动艾条，使脚心有热感但不觉得烫。每只脚灸3至4分钟

　　功效：温补肾阳

　　3.灸关元

　　位置：位于人体肚脐下三寸处

　　灸法：将艾条插入艾灸盒的空内，从灸盒内的一端点燃，以艾火不接触到盒内的铁网为度。 取仰卧位，将灸盒置于腹部关元穴部位，熏灸约 20-30分钟

　　功效：通调冲任，调理气血，补肾固精

　　4.灸合谷

　　位置：手背，第1、2掌骨间，当第二掌骨桡侧的中点处

　　灸法：用艾条温和灸或者艾条雀啄灸的方法在合谷上熏灸，灸10分钟或以患者感到温热舒服为度

　　功效：温通经脉

　　5.灸大椎

　　位置：位于第7颈椎棘突下凹陷中

　　灸法：将艾条的一端点燃，对准大椎，距离皮肤2-3厘米进行熏烤。时间5-7分钟，或者以患者感到温热舒服为度

　　功效：清热解表，截虐止痫

　　以上就是对秋分艾灸养生的一些介绍，秋分时节已到，天气转凉，大家要多多自己的身体状况，注意养生，从而以一个健康良好的状态来应对天气的变化。